la santé par le mouvement

salle de crossFit à compiègne

nos activités

la minute Crossfit

Le CrossFit est avant tout une méthode d’entrainement croisé impliquant trois grandes activités : les sports d’endurance, l’haltérophilie et la gymnastique. Créé dans l’optique de développer nos 10 capacités physique tel que l’endurance, la force, la puissance, la vitesse, précision, agilité, etc… l’objectif n’étant pas donc d’être le meilleure dans un seul domaine, mais plutôt d’être bon dans tout les domaines. Nous définirons cela par être ATHLETIQUE. 

Vous retrouverez dans vos séances des mouvements fonctionnels, c’est à dire des mouvements que vous faites tout les jours comme s’assoir, courir, soulever, pousser, tirer ou encore sauter. 

Pour finir nous pratiquons en groupe pour la simple et bonne raison que nous venons avant tout faire du sport pour nous faire plaisir, dans la bonne ambiance, la rigolade et le soutien. 


wod

Nos cours CrossFit appelé « WOD » pour Workout Of the Day sont des cours de 1heure, en groupe de 12 personnes maxi, encadré par un coach professionnel pour vous aider au mieux dans votre progression 

Ils répondent à tout objectifs, en passant par la Prise de Muscle, par la perte de poids, en complément d’un autre sport ou simplement pour le plaisir de pratiquer, chacun y trouve sa place. Chaque cours est adaptable, que se soit la charge, le mouvement ou l’intensité, nous sommes là pour vous donner la meilleure adaptation possible

Retrouve tout nos cours WoD CrossFit du lundi au samedi sur notre planning

haltéro

Nos Cours Haltérophilie (Weightlifting) sont là pour tout ceux qui souhaitent apprendre et améliorer leur technique sur les mouvements complex tel que le « Snatch » ou le « Jerk ». Et ainsi ne pas se sentir perdu lors des WoD CrossFit utilisant des mouvements d’haltéro

RENFO

Notre cours Renfo, ce cours entièrement dédié au développement du volume musculaire et au maintien postural. Avec des formats variés ce cours vous apporte de la stabilité dans vos mouvements quotidiens.

gym

Le cours spécifique Gymnastique, dédié à l’apprentissage des mouvement complex liée au CrossFit tel que la marche sur les mains (Hand Stand Walk) ou encore les variantes de tractions (Pull Up), le tout accompagner d’un bon renforcement musculaire

cardio
training

Que dire de plus, 2 format 30 minutes ou 1heure d’entrainement dédié au développement de votre capacité respiratoire et endurance musculaire dans l’effort

pilates

Rendez-vous tout les vendredis soir pour 1 heure de travail sur la posture, et respiration. Cours ouvert à tous. 

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Teens et kids

Cours de CrossFit dédié aux adolescents jusqu’à 13 ans. Ce sont des cours de CrossFit adaptés alliant renforcement musculaire, posture et dépassement de sois. Parfait pour ce dépenser et ce préparer pour l’avenir

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pour nous trouver